phuduhiepsi
03-20-2005, 02:05 PM
Việc áp dụng các “kỹ thuật”, thậm chí cả tiểu xảo trong quan hệ t́nh dục có thể giúp các cặp t́nh nhân đạt tới đỉnh cao khoái cảm. Nhưng như thế chưa đủ. Đời sống t́nh dục lư tưởng luôn đồng hành với một trạng thái tinh thần tốt và một thể lực dồi dào.
Khi cảm thấy sung sức, tự nhiên bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ t́nh dục. Ngược lại, cảm giác mệt mỏi và bất an sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng t́nh dục. Theo các nhà t́nh dục học, có 3 yếu tố giúp cơ thể tạo nên sự hưng phấn t́nh dục.
Ăn uống hợp lư
Mặc dù đến nay, chưa có bằng chứng khoa học về mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và năng lực t́nh dục, song rơ ràng việc ăn uống thiếu chất sẽ làm suy giảm sức khỏe, kéo theo bệnh tật và gây mất hứng thú khi quan hệ. Chỉ cần bạn bị cúm, sốt cao, hay đơn giản chỉ có cảm giác mệt mỏi... là mọi ham muốn t́nh dục đều có thể bị dập tắt. Để luôn đạt được “chất lượng” khi làm chuyện ấy, cả hai người cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối và kiên tŕ luyện tập mỗi ngày.
Tích cực vận động cơ thể
Một cơ thể năng động có thể sản sinh nguồn “Viagra” tự nhiên. Ở cả hai giới, việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn t́nh dục, tăng cường khả năng đạt cực khoái và thỏa măn t́nh dục. Nếu những ưu điểm trên vẫn chưa đủ khiến bạn bắt đầu luyện tập th́ hăy nghĩ tiếp đến điều này: kích thước ṿng bụng có liên quan đến nguy cơ rối loạn khả năng cương cứng ở nam giới. Những anh chàng có ṿng bụng càng lớn (dấu hiệu của chứng béo ph́) th́ nguy cơ rối loạn càng cao.
Một nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương cứng là sự thiếu máu tới dương vật. Việc luyện tập đều đặn và vừa phải có thể nâng cao khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Ở nữ giới, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người tŕ trệ. Vận động c̣n kích thích cơ thể sản sinh nhiều hoóc môn chịu trách nhiệm khuấy động t́nh dục, làm vững chắc cơ và cải thiện h́nh ảnh của bản thân trước bạn t́nh.
Giấc ngủ đầy đủ và thoải mái
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu t́nh trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối, và dục t́nh bị suy giảm đáng kể. Không những thế, những người thiếu ngủ c̣n dễ bị tai nạn, v́ mất ngủ làm giảm khả năng nhận thức, khó giảm cân (v́ thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa hydrat carbon trong cơ thể); dễ bị rối loạn chuyển hóa - những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường typ 2 và bệnh tim. Tất cả những chuyện này đều có thể là tai họa đối với cuộc sống t́nh dục.
Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giăn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy”.
Để có được sự thỏa măn t́nh dục cao nhất, bạn cần rũ bỏ những công việc hằng ngày, hăy chỉ thư giăn và từ từ thưởng thức khoái cảm. T́nh dục luôn đỏi hỏi sự thư giăn và thời gian. Các nhà chuyên môn khuyên rằng, trong khi làm t́nh, cả hai người phải tạm thời quên những hóa đơn chưa thanh toán, hàng trăm nhu cầu của con cái hay những khúc mắc vừa phát sinh nơi công sở... Hơn thế nữa, nếu bạn đă xác định đó là chuyện sống c̣n đối với quan hệ của hai người, th́ cần đưa nó vào thời gian biểu và thực hiện một cách nghiêm túc.
Hăy tập thư giăn bằng cách loại bỏ lo lắng trong cuộc sống, san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 5 đến 30 phút, tắm nước nóng, tập yoga... Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của t́nh dục.
Hăy sử dụng âm vực để bộc lộ sự khát khao; hít thở thật sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng. Ngôn ngữ và âm điệu khẽ rung lên nhẹ nhàng và ấm áp. Bạn hăy thể hiện âm sắc một cách chậm răi nhưng lại nghẹn ngào, đứt quăng.
Có không ít cặp vợ chồng đă rơi vào trạng thái “chiến tranh lạnh” triền miên chỉ v́ họ không thể mang tới cho nhau những hoan cảm thực sự. Nhiều phụ nữ cứ khăng khăng cho rằng “sung sướng” là lĩnh vực dành riêng cho giới mày râu. Thực ra, bữa tiệc t́nh yêu là sự hội tụ của sự tinh tế và ḷng tự tin.
Nghệ thuật massage: Hăy khám phá những "điểm nóng" cơ thể trong khi bạn đang tắm. Ḍng nước không chỉ khiến cho tâm trí và cơ thể bạn trở nên thư giăn mà c̣n kích thích cảm giác hưng phấn lan tỏa như một ḍng điện.
Nghệ thuật vuốt ve: Lướt nhẹ, thật nhẹ nhàng đầu ngón tay trên làn da mềm mại, đặc biệt là ở phần trong của cánh tay, nơi hội tụ nhiều đầu dây thần kinh và mạch máu. Chỉ cần vài cái đụng chạm tưởng như vô t́nh nhưng bạn có thể đánh thức cả một vùng núi lửa trào dâng.
Nghệ thuật ưu tiên... phụ nữ: Không phải cứ trèo lên tới đỉnh mới là... sung sướng. Cũng đừng coi việc này như là một nghĩa vụ hay là một chiếc cúp vàng mà lúc nào bạn cũng phải dốc sức mới đạt được, bởi v́ như vậy sẽ khiến cho cả hai đều cảm thấy nặng nề. Nhiều khi cái đích hướng tới lại gây mất hào hứng khi "lâm trận". Mặc dù vậy, là một người đàn ông, bạn hăy vận dụng hết khả năng của ḿnh để làm cho nàng cảm thấy sự quan tâm hiện diện ở khắp mọi nơi. Và hăy ưu tiên cho nàng chạy về đích trước. Thế mới xứng đáng mặt anh hào.
Nghệ thuật lựa chọn màu sắc: Màu đen, đỏ hay tím là những màu nóng có khả năng kích thích trí tưởng tượng một cách mănh liệt. Màu đen tượng trưng cho sự huyền bí, màu đỏ là gam màu của cám dỗ chết người và sự láu lỉnh. Màu tím lại tượng trưng cho ḷng thủy chung và mang tới những cảm hứng sáng tạo bao la. C̣n chất liệu? Cotton lạnh hay lycra đang lên ngôi. Về phần "decor", nhiều cánh mày râu rất thích ga đệm có màu xanh nước biển, là màu của t́nh yêu và tất nhiên lụa là sự lựa chọn số một.
Nghệ thuật sử dụng trang sức: Bất cứ đồ nữ trang nào cồng kềnh và quá nhiều đều gây khó khăn cho bữa tiệc t́nh yêu.
Nghệ thuật "thoát y": Khoe bộ nội y gợi cảm là một việc làm không phải dễ. Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng "tắt đèn nhà ngói cũng như nhà tranh". Để mang đến sự ṭ ṃ cho đối tác, bạn nên chọn những bộ cánh nửa e ấp, nửa bùng nổ để đánh gục chàng. Nếu bạn cảm thấy không tự tin lắm, hăy diện một bộ váy ngủ lụa ôm sát màu đỏ hoặc màu trắng.
Nghệ thuật t́m ra điểm nóng: Có một số điểm nóng cần được đặc biệt lưu ư khi tiến hành massage cho đối tác, đó là ḷng bàn tay, dái tai, chân, lưng và bụng. Đụng chạm vào những khu vực thường xuyên bị lơ là sẽ tạo ra những xúc động mạnh mẽ.
Nghệ thuật massage: Da đầu có nhiều dây thần kinh và các cơ mà bạn thường chẳng bao giờ để ư đến. Khi kích thích những cơ ở da đầu, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái, xúc cảm trào dâng và theo đó là sự quyến rũ mê hồn.
Nghệ thuật luyện cơ: Chú ư luyện tập cơ ở vùng đáy xương chậu. Xiết chặt cơ trong ṿng 10 giây và thả ra. Thực hiện từ 8 đến 10 lần mỗi ngày và dần dần tiến hành 3 hiệp (mỗi hiệp 8-10 lần) một ngày. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong ṿng 3 tuần lễ.
Nghệ thuật luyện tập thể thao: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tiếp sức cho quá tŕnh “xung trận”. Chuyện ấy đ̣i hỏi một sinh lực ghê gớm, nhất là khi bạn tỏ ra hăng hái quá mức. Tiệc yêu sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh hơn và lượng ôxy trong máu sẽ được bơm khắp cơ thể. Kết quả là những giác quan trở nên nhạy cảm v́ bị kích thích. Chính v́ thế, để chuẩn bị cho những cuộc hội ngộ, bạn nên chuẩn bị cho ḿnh đủ năng lượng và sức lực.
Chuyên gia tâm lư: Giọng nói, hơi thở chính là chiếc ch́a khóa vàng.
Ánh mắt thể hiện niềm đam mê hay sự quan tâm: Tại sao lại không cùng nhau trao đổi những ánh nh́n rực lửa và chan chứa niềm yêu thương.
Nụ cười luôn tạo ra sự lăng mạn và khoái cảm.
Hướng ḿnh ra phía trước: Đây cũng là một dấu hiệu chứng tỏ niềm đam mê.
Những cái vuốt ve âu yếm: Bạn có thể cầm bàn tay của đối tác để điều khiển hướng đi theo đúng ư định của ḿnh.
Chuyên gia dinh dưỡng: T́nh yêu cần được “nuôi dưỡng” qua cái dạ dày. Không cần phải sử dụng những loại dược phẩm hỗ trợ đắt tiền mà bạn vẫn cứ đầy ắp hoan cảm, đó là nhờ những loại thảo dược dễ kiếm:
- Vỏ quế hoặc 3 lá bạc hà: Bỏ vào trong nước nóng khoảng ṿng 10 phút rồi uống. Bạn sẽ cảm thấy stress được giải tỏa, tuần hoàn máu gia tăng và các dây thần kinh trở nên... động đậy.
- Gừng: Là chất kích thích t́nh dục v́ tác động trực tiếp lên sự tuần hoàn máu trong cơ thể, làm tăng lượng tinh dịch, đồng thời là chất kích thích cơ thể sản xuất các hoóc môn nội tiết nâng cao sức đề kháng chống các bệnh nhiễm trùng.
- Tỏi: Chứa gốc sulfur giúp lưu giữ các amino acid tạo nên sự kích thích. Nó đồng thời là chất chống oxy hóa có tác dụng pḥng ngừa các bệnh tim mạch. Chất allicine trong tỏi làm giảm nồng độ cholesterol, ngăn cản sự xâm nhập của mầm bệnh và ḥa tan các cục máu bám vào thành mạch. Các nghiên cứu mới đây cho thấy nam giới nếu thường xuyên ăn tỏi có thể hạn chế sự phát triển bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
- Hồ tiêu: Giúp loại bỏ các chất béo và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt ở những người béo ph́.
- Quế: Là một chất chống oxy hóa mạnh giúp pḥng ngừa các bệnh tim mạch và cải thiện hệ tuần hoàn đồng thời có tác dụng giảm đau, co cơ trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Ớt: Loại ớt cay xé họng cũng có tác dụng tương tự. Tác dụng gây sảng khoái khi ăn là điều dễ nhận thấy. Khi dùng thực phẩm có gia vị thích khẩu th́ nội tiết tố gây hưng phấn là endorphine được tiết ra làm dịu đi các căng thẳng của năo.
Khi cảm thấy sung sức, tự nhiên bạn sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ t́nh dục. Ngược lại, cảm giác mệt mỏi và bất an sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng t́nh dục. Theo các nhà t́nh dục học, có 3 yếu tố giúp cơ thể tạo nên sự hưng phấn t́nh dục.
Ăn uống hợp lư
Mặc dù đến nay, chưa có bằng chứng khoa học về mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và năng lực t́nh dục, song rơ ràng việc ăn uống thiếu chất sẽ làm suy giảm sức khỏe, kéo theo bệnh tật và gây mất hứng thú khi quan hệ. Chỉ cần bạn bị cúm, sốt cao, hay đơn giản chỉ có cảm giác mệt mỏi... là mọi ham muốn t́nh dục đều có thể bị dập tắt. Để luôn đạt được “chất lượng” khi làm chuyện ấy, cả hai người cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối và kiên tŕ luyện tập mỗi ngày.
Tích cực vận động cơ thể
Một cơ thể năng động có thể sản sinh nguồn “Viagra” tự nhiên. Ở cả hai giới, việc luyện tập chăm chỉ sẽ làm tăng dần mức độ ham muốn t́nh dục, tăng cường khả năng đạt cực khoái và thỏa măn t́nh dục. Nếu những ưu điểm trên vẫn chưa đủ khiến bạn bắt đầu luyện tập th́ hăy nghĩ tiếp đến điều này: kích thước ṿng bụng có liên quan đến nguy cơ rối loạn khả năng cương cứng ở nam giới. Những anh chàng có ṿng bụng càng lớn (dấu hiệu của chứng béo ph́) th́ nguy cơ rối loạn càng cao.
Một nguyên nhân gây ra chứng rối loạn cương cứng là sự thiếu máu tới dương vật. Việc luyện tập đều đặn và vừa phải có thể nâng cao khả năng bơm máu đi khắp cơ thể. Ở nữ giới, những người chăm vận động sẽ có lượng máu tới âm đạo lớn hơn người tŕ trệ. Vận động c̣n kích thích cơ thể sản sinh nhiều hoóc môn chịu trách nhiệm khuấy động t́nh dục, làm vững chắc cơ và cải thiện h́nh ảnh của bản thân trước bạn t́nh.
Giấc ngủ đầy đủ và thoải mái
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu t́nh trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối, và dục t́nh bị suy giảm đáng kể. Không những thế, những người thiếu ngủ c̣n dễ bị tai nạn, v́ mất ngủ làm giảm khả năng nhận thức, khó giảm cân (v́ thiếu ngủ gây ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa hydrat carbon trong cơ thể); dễ bị rối loạn chuyển hóa - những yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường typ 2 và bệnh tim. Tất cả những chuyện này đều có thể là tai họa đối với cuộc sống t́nh dục.
Trong khi đó, những người ngủ đủ giấc luôn cảm thấy tràn trề sinh lực, thư giăn, hạnh phúc và do đó luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy”.
Để có được sự thỏa măn t́nh dục cao nhất, bạn cần rũ bỏ những công việc hằng ngày, hăy chỉ thư giăn và từ từ thưởng thức khoái cảm. T́nh dục luôn đỏi hỏi sự thư giăn và thời gian. Các nhà chuyên môn khuyên rằng, trong khi làm t́nh, cả hai người phải tạm thời quên những hóa đơn chưa thanh toán, hàng trăm nhu cầu của con cái hay những khúc mắc vừa phát sinh nơi công sở... Hơn thế nữa, nếu bạn đă xác định đó là chuyện sống c̣n đối với quan hệ của hai người, th́ cần đưa nó vào thời gian biểu và thực hiện một cách nghiêm túc.
Hăy tập thư giăn bằng cách loại bỏ lo lắng trong cuộc sống, san sẻ công việc với những người xung quanh, đi bộ từ 5 đến 30 phút, tắm nước nóng, tập yoga... Những hoạt động này sẽ giúp bạn chuyển đổi từ cuộc sống căng thẳng sang thế giới diệu kỳ của t́nh dục.
Hăy sử dụng âm vực để bộc lộ sự khát khao; hít thở thật sâu nếu bạn cảm thấy căng thẳng. Ngôn ngữ và âm điệu khẽ rung lên nhẹ nhàng và ấm áp. Bạn hăy thể hiện âm sắc một cách chậm răi nhưng lại nghẹn ngào, đứt quăng.
Có không ít cặp vợ chồng đă rơi vào trạng thái “chiến tranh lạnh” triền miên chỉ v́ họ không thể mang tới cho nhau những hoan cảm thực sự. Nhiều phụ nữ cứ khăng khăng cho rằng “sung sướng” là lĩnh vực dành riêng cho giới mày râu. Thực ra, bữa tiệc t́nh yêu là sự hội tụ của sự tinh tế và ḷng tự tin.
Nghệ thuật massage: Hăy khám phá những "điểm nóng" cơ thể trong khi bạn đang tắm. Ḍng nước không chỉ khiến cho tâm trí và cơ thể bạn trở nên thư giăn mà c̣n kích thích cảm giác hưng phấn lan tỏa như một ḍng điện.
Nghệ thuật vuốt ve: Lướt nhẹ, thật nhẹ nhàng đầu ngón tay trên làn da mềm mại, đặc biệt là ở phần trong của cánh tay, nơi hội tụ nhiều đầu dây thần kinh và mạch máu. Chỉ cần vài cái đụng chạm tưởng như vô t́nh nhưng bạn có thể đánh thức cả một vùng núi lửa trào dâng.
Nghệ thuật ưu tiên... phụ nữ: Không phải cứ trèo lên tới đỉnh mới là... sung sướng. Cũng đừng coi việc này như là một nghĩa vụ hay là một chiếc cúp vàng mà lúc nào bạn cũng phải dốc sức mới đạt được, bởi v́ như vậy sẽ khiến cho cả hai đều cảm thấy nặng nề. Nhiều khi cái đích hướng tới lại gây mất hào hứng khi "lâm trận". Mặc dù vậy, là một người đàn ông, bạn hăy vận dụng hết khả năng của ḿnh để làm cho nàng cảm thấy sự quan tâm hiện diện ở khắp mọi nơi. Và hăy ưu tiên cho nàng chạy về đích trước. Thế mới xứng đáng mặt anh hào.
Nghệ thuật lựa chọn màu sắc: Màu đen, đỏ hay tím là những màu nóng có khả năng kích thích trí tưởng tượng một cách mănh liệt. Màu đen tượng trưng cho sự huyền bí, màu đỏ là gam màu của cám dỗ chết người và sự láu lỉnh. Màu tím lại tượng trưng cho ḷng thủy chung và mang tới những cảm hứng sáng tạo bao la. C̣n chất liệu? Cotton lạnh hay lycra đang lên ngôi. Về phần "decor", nhiều cánh mày râu rất thích ga đệm có màu xanh nước biển, là màu của t́nh yêu và tất nhiên lụa là sự lựa chọn số một.
Nghệ thuật sử dụng trang sức: Bất cứ đồ nữ trang nào cồng kềnh và quá nhiều đều gây khó khăn cho bữa tiệc t́nh yêu.
Nghệ thuật "thoát y": Khoe bộ nội y gợi cảm là một việc làm không phải dễ. Thật sai lầm khi bạn nghĩ rằng "tắt đèn nhà ngói cũng như nhà tranh". Để mang đến sự ṭ ṃ cho đối tác, bạn nên chọn những bộ cánh nửa e ấp, nửa bùng nổ để đánh gục chàng. Nếu bạn cảm thấy không tự tin lắm, hăy diện một bộ váy ngủ lụa ôm sát màu đỏ hoặc màu trắng.
Nghệ thuật t́m ra điểm nóng: Có một số điểm nóng cần được đặc biệt lưu ư khi tiến hành massage cho đối tác, đó là ḷng bàn tay, dái tai, chân, lưng và bụng. Đụng chạm vào những khu vực thường xuyên bị lơ là sẽ tạo ra những xúc động mạnh mẽ.
Nghệ thuật massage: Da đầu có nhiều dây thần kinh và các cơ mà bạn thường chẳng bao giờ để ư đến. Khi kích thích những cơ ở da đầu, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thư thái, xúc cảm trào dâng và theo đó là sự quyến rũ mê hồn.
Nghệ thuật luyện cơ: Chú ư luyện tập cơ ở vùng đáy xương chậu. Xiết chặt cơ trong ṿng 10 giây và thả ra. Thực hiện từ 8 đến 10 lần mỗi ngày và dần dần tiến hành 3 hiệp (mỗi hiệp 8-10 lần) một ngày. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong ṿng 3 tuần lễ.
Nghệ thuật luyện tập thể thao: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tiếp sức cho quá tŕnh “xung trận”. Chuyện ấy đ̣i hỏi một sinh lực ghê gớm, nhất là khi bạn tỏ ra hăng hái quá mức. Tiệc yêu sẽ khiến cho tim bạn đập nhanh hơn và lượng ôxy trong máu sẽ được bơm khắp cơ thể. Kết quả là những giác quan trở nên nhạy cảm v́ bị kích thích. Chính v́ thế, để chuẩn bị cho những cuộc hội ngộ, bạn nên chuẩn bị cho ḿnh đủ năng lượng và sức lực.
Chuyên gia tâm lư: Giọng nói, hơi thở chính là chiếc ch́a khóa vàng.
Ánh mắt thể hiện niềm đam mê hay sự quan tâm: Tại sao lại không cùng nhau trao đổi những ánh nh́n rực lửa và chan chứa niềm yêu thương.
Nụ cười luôn tạo ra sự lăng mạn và khoái cảm.
Hướng ḿnh ra phía trước: Đây cũng là một dấu hiệu chứng tỏ niềm đam mê.
Những cái vuốt ve âu yếm: Bạn có thể cầm bàn tay của đối tác để điều khiển hướng đi theo đúng ư định của ḿnh.
Chuyên gia dinh dưỡng: T́nh yêu cần được “nuôi dưỡng” qua cái dạ dày. Không cần phải sử dụng những loại dược phẩm hỗ trợ đắt tiền mà bạn vẫn cứ đầy ắp hoan cảm, đó là nhờ những loại thảo dược dễ kiếm:
- Vỏ quế hoặc 3 lá bạc hà: Bỏ vào trong nước nóng khoảng ṿng 10 phút rồi uống. Bạn sẽ cảm thấy stress được giải tỏa, tuần hoàn máu gia tăng và các dây thần kinh trở nên... động đậy.
- Gừng: Là chất kích thích t́nh dục v́ tác động trực tiếp lên sự tuần hoàn máu trong cơ thể, làm tăng lượng tinh dịch, đồng thời là chất kích thích cơ thể sản xuất các hoóc môn nội tiết nâng cao sức đề kháng chống các bệnh nhiễm trùng.
- Tỏi: Chứa gốc sulfur giúp lưu giữ các amino acid tạo nên sự kích thích. Nó đồng thời là chất chống oxy hóa có tác dụng pḥng ngừa các bệnh tim mạch. Chất allicine trong tỏi làm giảm nồng độ cholesterol, ngăn cản sự xâm nhập của mầm bệnh và ḥa tan các cục máu bám vào thành mạch. Các nghiên cứu mới đây cho thấy nam giới nếu thường xuyên ăn tỏi có thể hạn chế sự phát triển bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
- Hồ tiêu: Giúp loại bỏ các chất béo và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt ở những người béo ph́.
- Quế: Là một chất chống oxy hóa mạnh giúp pḥng ngừa các bệnh tim mạch và cải thiện hệ tuần hoàn đồng thời có tác dụng giảm đau, co cơ trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Ớt: Loại ớt cay xé họng cũng có tác dụng tương tự. Tác dụng gây sảng khoái khi ăn là điều dễ nhận thấy. Khi dùng thực phẩm có gia vị thích khẩu th́ nội tiết tố gây hưng phấn là endorphine được tiết ra làm dịu đi các căng thẳng của năo.